उपयोगिताएँइस्तेमाल के लिए तैयार
अपने दैनिक मैक्रो निकालें
वयस्क मेंटेनेंस ऊर्जा और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट व वसा के बताए गए विभाजन का चित्रण करें।
इंटरैक्टिव टूल
अकाउंट की ज़रूरत नहींयह अनुमान आपके डिवाइस पर निकलता है; स्वास्थ्य डेटा अपलोड नहीं होता। वैकल्पिक analytics और विज्ञापनों के लिए अलग सहमति और गोपनीयता जानकारी है। संवेदनशील निजी जानकारी न डालें।
Adult maintenance illustration using Mifflin-St Jeor and an activity multiplier, then 20% protein, 50% carbohydrate, 30% fat (4/4/9 kcal per gram). Not a diet prescription or weight-loss target. Not intended for children, pregnancy, breastfeeding, or medical nutrition needs.
- Estimated maintenance energy
- 1,979 kcal/day
- Estimated resting energy
- 1,649 kcal/day
- Protein (20%)
- 98.9 g/day
- Carbohydrate (50%)
- 247.3 g/day
- Fat (30%)
- 65.9 g/day
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Metric या imperial माप का उपयोग करके BMI, basal metabolic rate और daily energy needs का अनुमान लगाएं। Health calculations आपके browser में ही रहती हैं।
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